Los trastornos del sueño afectan a 3 de cada 5 personas en Chile

3 de cada 5 chilenos asegura sufrir trastornos del sueño. Una necesidad biológica que influye en la salud física y mental y que en casos cómo el insomnio o la hipersomnolencia diurna, es decir, tener mucho sueño en el día y dificultad para despertar, lo que puede provocar enfermedades cardiovasculares o neurodegenerativas.

Factores cómo la temperatura en verano o el cambio del ciclo horario también inciden al momento de descansar. Otras prácticas que dificultan el dormir se relacionan con el uso de pantallas, comer alimentos muy pesados, fumar, tomar alcohol, entre otros factores.

Dormir las horas recomendadas para tener un sueño de buena calidad es clave y a medida que envejecemos estas van cambiando. Eso es lo que se conoce cómo una higiene del sueño. En la antesala del Día Mundial del Sueño, te contamos más información en la siguiente nota de Futuro 360 en CNN Chile.