salud y bienestar

10-11-2022 00:36 / Las "pausas para respirar" a lo largo del día son excelentes para romper el ciclo del estrés y recuperar la calma. Aunque suene increíble, la respiración es una de las formas más eficaces de controlar el estrés porque aprovecha tu propia fisiología y no requiere de herramientas especiales. Además, ayuda a reducir la presión arterial y disminuye el ritmo cardíaco.

21-03-2022 17:40 / Si bien la cultura de la dieta puede contribuir a los trastornos alimentarios para muchas personas, incluso aquellos que no tienen una afección diagnosticada, a menudo se ven sujetos a la vergüenza, el autocastigo y las relaciones negativas con su comida y cuerpo, señalan los expertos.