Higiene del sueño

24-11-2021 14:55 / El análisis, realizado a adultos mayores de 60 años con insomnio, pero sin depresión, demostró que la terapia cognitiva conductual reduce en un 83% la probabilidad de desarrollar depresión.

23-11-2021 12:55 / El sueño es una fase biológica crucial, pero aún sigue siendo un misterio por qué lo necesitamos. Un nuevo análisis dice haber encontrado una pieza faltante en este rompecabezas. ¿De qué se trata? Revísalo.

12-11-2021 10:46 / Futuro 360 te actualiza con respecto a los avances más interesantes y relevantes del mundo científico. Conoce más en este resumen semanal.

10-11-2021 12:09 / El análisis es el resultado de un seguimiento de 88 mil participantes durante más de 5 años. Dormir pasado las 12 de la noche aumentaría significativamente el riesgo, debido a la dificultad de restablecer el reloj biológico.

05-11-2021 11:10 / Entre los diferentes comentarios que dan los especialistas, todos concluyen que el único problema que provocaría dormir con nuestras mascotas es que nuestro sueño se podría ver afectado durante la noche, pero destacan varios beneficios.

21-10-2021 22:41 / Los especialistas indican que dormir bien y de forma reparadora es algo más que una cifra. Asimismo detalla que es posible entrenar al cerebro para dormir bien y permanecer en la fase REM. Revisa sus recomendaciones.

07-10-2021 15:40 / Un nuevo análisis detalla que realizar actividad física por la tarde conduce a mejores resultados, como una mejor calidad de sueño y beneficios metabólicos. Y tú, ¿ejercitas por la mañana o por la noche?.

01-10-2021 15:39 / Si bien su principal objetivo es ser implementado en el ejército para ayudar a los soldados a dormir, este casco portátil podría ser usado para encontrar nuevos tratamientos para el sueño y traspasos neurológicos.

01-10-2021 15:00 / Tener un sueño de calidad es una forma de tener un sistema inmunológico más fuerte. Es por ello que la asesora y entrenadora de pérdida de peso para mujeres, Stephanie Mansour, entrega una serie de recomendaciones.

30-09-2021 10:29 / Un nuevo estudio detalla que realizar actividad física menos de dos horas antes de acostarse, afecta gravemente la calidad y duración del sueño. En cambio, los expertos detallan que practicar ciclismo promueve el sueño profundo.

13-09-2021 08:23 / Especialistas detallan que una recomendación general es dormir entre 7 y 9 horas, sin embargo, esto va cambiando a medida que uno envejece. Revisa algunos consejos para evitar las consecuencias en tu salud a largo plazo.

09-09-2021 07:50 / La entrenadora de cuerpo y mente en deportes profesionales, Dra. Sanjay Gupta, entrega una serie de recomendaciones para luchar contra el deterioro cognitivo y tener un cerebro más fuerte que te servirá en tus años dorados. Revisa sus indicaciones.