Higiene del sueño

24-08-2023 18:25 / Mantener horarios fijos para acostarse y evitar los aparatos electrónicos, son algunas de las recomendaciones para adecuarse al nuevo horario de verano.

04-08-2023 07:35 / Mientras que las fiestas y las ocasiones sociales pueden ser divertidas, es importante recordar que el sueño es esencial para la salud y el bienestar. Revisa la nota para conocer cómo puedes minimizar los efectos negativos del sueño post fiesta.

02-08-2023 09:03 / La investigación entrega una mejor comprensión de cómo afecta el Alzheimer al reloj biológico puede tener implicaciones importantes para la prevención de la enfermedad.

31-07-2023 09:59 / Cómo parte de su investigación para un libro de sueño, James Nestor dejó que científicos de la Universidad de Stanford le taponaran las fosas nasales con silicona y cinta quirúrgica para medir el impacto de respirar por la boca durante 10 días: los resultados demuestran los efectos nocivos de respirar por la boca.

15-05-2023 10:51 / El requisito actual de la NASA es que los miembros de la tripulación deben dormir 8½ horas por noche en las misiones para evitar la pérdida de sueño a largo plazo.

12-04-2023 10:39 / Los sueños recurrentes pueden ser los mismos cada vez, o simplemente pueden reciclar los mismos tipos de escenarios o preocupaciones. En la nota te mostramos cómo descubrir qué está desencadenando tus sueños recurrentes.

06-04-2023 01:28 / Los resultados mostraron que las personas que dormían menos de cinco horas por noche en promedio tenían tres veces más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que las que dormían siete horas, el mínimo recomendado para adultos.

05-04-2023 07:57 / Investigaciones anteriores ya habían demostrado que el asma tiende a provocar problemas de sueño, pero los investigadores querían saber si la asociación funcionaba en sentido contrario.

27-03-2023 20:32 / Tomar al menos una taza de café al día puede hacer que te muevas más, pero duermas menos y puede aumentar el riesgo de sufrir un tipo de palpitación cardiaca, según un nuevo estudio.

13-03-2023 19:48 / Dentro de los beneficios asociados al buen dormir, se pueden mencionar un mejor estado de ánimo, un aumento de la atención y concentración, así como también capacidad de los niños para manejar el estrés.

03-03-2023 17:47 / A pesar de que la ciencia ha sido capaz de describir con detalle los fenómenos cerebrales y biológicos que se producen durante el sueño, no hay una teoría única para explicar por qué dormimos. Lo único que sabemos es que dormir es fundamental para mantenernos vivos.

27-02-2023 18:39 / El análisis reveló que los niños que padecían de "sueños angustiosos persistentes" tenían un 76% más de riesgo de experimentar deterioro cognitivo a los 50 años, en comparación a sus pares que no reportaron tener malos sueños.