Dormir

03-03-2022 19:40 / El entrenamiento de resistencia puede incluso superar al ejercicio aeróbico en la carrera por la mejor ayuda para dormir, según un nuevo estudio preliminar. El estudio encontró que las personas que solo hicieron entrenamiento de resistencia durante un año aumentaron la duración del sueño por la noche.

24-02-2022 16:52 / De acuerdo al psicólogo clínico y experto en sueño Michael Grandner, los ritmos de sueño son altamente adaptables a la situaciones de la vida diaria. En Futuro 360 te presentamos tres claves para tener una buena rutina nocturna.

18-02-2022 14:23 / Expertos detallan que lo más peligroso es la apnea del sueño obstructiva, una que paraliza la respiración producto de un bloqueo en las vías respiratorias debido a tejidos blandos débiles. ¿Cómo saber si tus ronquidos se han convertido en un peligro para tu salud?

10-02-2022 08:57 / Dos estudios sobre el uso de aparatos tecnológicos antes de dormir arrojaron que no afectan negativamente la calidad del sueño, aunque los investigadores recomiendan que el tiempo de exposición sea reducido. "Si vas a usar medios antes de acostarte, mantenlo en una sesión corta y enfocada", recomiendan.

08-02-2022 12:05 / El análisis contó con la participación de 962 mujeres, quienes manifestaron que los perros son compañeros de cama menos molestos que sus parejas. Y tú, ¿con quién prefieres dormir?

10-01-2022 08:10 / Una serie de expertos detallan que el sueño como lo conocemos hoy en día se impuso hace unos pocos cientos de años, ya que en época preindustrial existía un patrón de sueño bifásico y “la llegada de la electricidad arruinó el sueño de todos”, enfatizan.

09-12-2021 17:44 / Aunque roncar puede ser normal, también es un signo clave de apnea obstructiva del sueño, un trastorno en el que las personas dejan de respirar durante 10 segundos o más. Revisa en Futuro 360 si tus ronquidos se han vuelto peligrosos para su salud.

12-11-2021 10:46 / Futuro 360 te actualiza con respecto a los avances más interesantes y relevantes del mundo científico. Conoce más en este resumen semanal.

10-11-2021 12:09 / El análisis es el resultado de un seguimiento de 88 mil participantes durante más de 5 años. Dormir pasado las 12 de la noche aumentaría significativamente el riesgo, debido a la dificultad de restablecer el reloj biológico.

05-11-2021 11:10 / Entre los diferentes comentarios que dan los especialistas, todos concluyen que el único problema que provocaría dormir con nuestras mascotas es que nuestro sueño se podría ver afectado durante la noche, pero destacan varios beneficios.

27-10-2021 17:56 / El análisis realizado a más de 200 bebés detalla que agregar una hora de sueño en sus primeros 6 meses de vida, reduce el 26% de padecer sobrepeso en su primer año de vida.

21-10-2021 22:41 / Los especialistas indican que dormir bien y de forma reparadora es algo más que una cifra. Asimismo detalla que es posible entrenar al cerebro para dormir bien y permanecer en la fase REM. Revisa sus recomendaciones.