Expertos dicen cuáles son los hábitos que debes conservar aunque la pandemia por COVID-19 se acabe

(CNN) – Algunos de nuestros comportamientos han beneficiado al medio ambiente, como comprar en los comercios locales, reducir nuestros desplazamientos y viajar menos en avión. Otros hábitos han reducido nuestras probabilidades de contraer otras enfermedades. Pero retenerlos es más fácil de decir que de hacer.

La probabilidad de interiorizar un hábito depende en gran medida de cuán único sea en comparación con otros que tengamos, afirmó Art Markman, profesor del departamento de psicología de la Universidad de Texas en Austin.

La clave para llevar los hábitos a un mundo pospandémico es anticiparse a los posibles obstáculos, añadió.

A medida que los viejos y los nuevos hábitos chocan con la lenta reapertura del mundo, aquí hay algunos hábitos que se deben mantener después de que termine la pandemia.

Lee también: El cambio climático: ¿Es un factor de impacto para las pandemias y crisis migratorias?

Compra productos locales

Cuando el mundo entró en crisis, muchas personas acudieron a los mercados de agricultores al aire libre y a otros pequeños negocios para comprar los productos que tanto necesitaban, según la Administración de Pequeñas Empresas de Estados Unidos.

Comprar alimentos cultivados localmente ayuda a minimizar la huella de carbono, según un informe del gobierno de Alberta, Canadá.

Parte de las emisiones de gases de efecto invernadero proceden del transporte que los alimentos realizan para llegar a su destino, lo que el informe denomina “kilómetros de alimentos”.

Reduce tus traslados al trabajo

Cuando la pandemia cerró muchas oficinas presenciales, la gente rápidamente se conectó a internet para seguir trabajando virtualmente. Trabajar desde casa un par de días a la semana podría reducir las emisiones de dióxido de carbono.

Los estadounidenses recorrieron casi 59.546 millones de kilómetros menos en junio de 2020 en comparación con el mismo mes de 2019, según la Administración Federal de Carreteras. La Agencia de Protección Ambiental estima que un vehículo de pasajeros típico emite alrededor de 4,6 toneladas métricas de dióxido de carbono por año.

Markman dijo que ha visto a más personas caminar a las tiendas cercanas en su área, además de viajar menos debido a la pandemia, lo que asegura que es otro beneficio para el medio ambiente.

Lee también: Estados Unidos se compromete a reducir sus emisiones de carbono en un 52% para 2030

Disminuye los viajes en avión

En la actualidad, los vuelos representan el 2% de las emisiones mundiales de dióxido de carbono, y la cifra va en aumento. Las aerolíneas fueron una de las industrias más afectadas durante la pandemia, con vuelos cancelados debido a las restricciones de viaje y al miedo causados por el COVID-19.

Solo en Estados Unidos, las aerolíneas transportaron un 70% menos de pasajeros en agosto de 2020 en comparación con el mismo mes de 2019, según la Oficina de Estadísticas de Transporte.

No estamos diciendo que no debas subirte a un avión, pero algunos viajes de negocios podrían ser sustituidos por llamadas de videoconferencia.

La calidad del aire mejoró en todo el mundo bajo las restricciones de la pandemia, dijo Shaikh, lo que se debió “en gran parte a la reducción de los viajes”. Sin embargo, la calidad del aire empezó a empeorar lentamente a medida que los lugares han vuelto a abrir, añadió.

Pasa tiempo con tus seres queridos en la cena

Cuando comenzó la pandemia, se hizo mucho más difícil, o en algunos casos imposible, ver a los seres queridos en persona. Las familias que vivían en el mismo hogar pasaban tiempo juntas y a menudo participaban en actividades como hacer pan y armar un rompecabezas.

Trabajar desde casa también daba a las familias la oportunidad de disfrutar de las cenas juntos.

Además de aumentar el tiempo de unión, cenar juntos en familia también mostró una asociación positiva con el consumo de frutas y verduras, según un estudio publicado en el Journal of Nutrition Education and Behavior.

Lee también: Cumbre contra el cambio climático: La importancia de proteger el Amazonas

Pasa tiempo en la naturaleza

Explorar la naturaleza también viene con beneficios para la salud física y mental, según un estudio de 2019 publicado en la revista Scientific Reports. De los individuos que declararon pasar al menos dos horas a la semana en la naturaleza, solo uno de cada siete declaró tener mala salud.

Los niños también obtienen los beneficios de pasar tiempo de forma regular en la naturaleza, según un estudio publicado en Frontiers in Psychology. Los investigadores descubrieron que los niños que decían sentirse conectados con la naturaleza eran más altruistas y obtenían puntuaciones altas en una escala de felicidad.

Usa cubrebocas cuando estés enfermo

Antes de la pandemia, en Estados Unidos la gente rara vez llevaba cubrebocas cuando padecía enfermedades como la gripe. En los meses posteriores a la pandemia, se apresuraron a comprar mascarillas después de que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC, por sus siglas en inglés) publicaran una guía en la que se indicaba que el uso de una podía disminuir las posibilidades de transmitir el COVID-19 a otras personas.

El uso de un cubrebocas también puede reducir significativamente la propagación del virus de la gripe, según un estudio de 2013 publicado en PLOS Pathogens.

En 2020, los CDC informaron de un fuerte descenso de la actividad gripal en Estados Unidos. Atribuyeron la disminución a las personas que siguieron las medidas de seguridad deCOVID-19, además de las personas que recibieron la vacuna contra la gripe.