¿Revisas tus correos fuera del horario de trabajo? Cuidado, esta práctica pone en riesgo tu salud

¿Eres de las personas que fuera del horario de trabajo, los fines de semana, fechas festivas o incluso en tus vacaciones, no puede dejar de estar pendiente de su trabajo? Bueno, te tenemos una mala noticia: estás poniendo en riesgo tu salud.

Según un nuevo estudio realizado por la Universidad de Australia del Sur, aquellos trabajadores que responden a las comunicaciones digitales fuera de su horario de trabajo tienen más probabilidades de sufrir angustia psicológica, mala salud física y agotamiento. 

Para llegar a este resultado, fueron directamente con las personas que más han visto un aumento en su carga laboral durante la pandemia: los profesores. Los autores de la investigación encuestaron a más de 2.200 académicos y personal profesional de 40 universidades australianas.  

Lee también: Los adolescentes están agotados por la pandemia: Así los podemos ayudar

Allí, descubrieron los siguientes datos:

• Un 57% informó haber enviado correos a sus colegas por la noche.
• Un 50% informó que a menudo reciben mensajes de texto, llamadas y correos relacionados con el trabajo por parte de sus colegas durante el fin de semana.
• Un 36% informó que en la organización donde trabajan es una norma responder de inmediato los correos o mensajes.
• Un 26% sintió que debía responder los correos, llamadas y mensajes enviados por sus jefes durante el fin de semana.

Además, los sentimientos que más se nombraron fueron:

• 56% presentó mayor angustia psicológica
• 61% presentó agotamiento emocional
• 28% tiene mala salud física

Lee también: Agotamiento laboral: Más mujeres estadounidenses están sufriendo “burnout” en el trabajo

“Desde el COVID-19, la digitalización del trabajo realmente se ha disparado, difuminando los límites laborales y allanando el camino para que las personas sean contactables a todas horas. Pero estar disponible para trabajar tanto de día como de noche limita la oportunidad de que las personas se recuperen haciendo cosas como hacer ejercicio y ponerse al día con amigos y familiares”, indicó la Dra. Amy Zadow, autora de la investigación.

Este estudio revela la necesidad de establecer mejoras en las políticas, prácticas y procedimientos para proteger la salud psicológica de los trabajadores en relación a la comunicación digital, ya que los encuestados que mantuvieron sus límites laborares bajo control experimentaron menos estrés y presión.

Así que recuerda mantener el trabajo a raya, no obsesionarte con él y poner límites a tus jefaturas, ya que lo más importante es que tu salud -mental y física- se encuentre en óptimas condiciones para que puedas afrontar cada día y compartir con tu familia.

El estudio completo fue publicado Journal of Higher Education Policy and Management.