No sólo “búhos” o “alondras”: Científicos descubren 6 cronotipos humanos ¿cuál eres tu?

Algunas personas son “alondras” matutinas, y otras “búhos” nocturnos. Pero ahora, científicos aseguran que no todos caen dentro de estas dos categorías, sugiriendo a través de un nuevo estudio que existen diferentes tipos de “cronotipos” que definen el nivel de actividad de los humanos. 

Estos “tipos” serían manifestaciones en el comportamiento de los ritmos circadianos que experimentamos a lo largo del día y la noche. En otras palabras, son las actitudes que revelan si eres una persona “diurna” o “nocturna”. 

“La investigación de las diferencias cronobiológicas y cronopsicológicas individuales se enfoca predominantemente enfocado en los tipos de la mañana y de la tarde-noche“, explica Dmitry S. Sveshnikov de la Universidad RUDN, Rusia, para ScienceAlert. 

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“Sin embargo, estudios recientes sugieren que estas clasificaciones necesitan ser reconsideradas y expandidas”, agrega el también autor del texto.

En este nuevo estudio, Sveshnikov realizó cuestionarios a casi 2.300 participantes, quienes eran en su mayoría estudiantes universitarios. Se le pidió a los participantes autoevaluar su cronotipo dentro de un rango de seis posibilidades identificadas en estudios previos,conducidos por los mismos investigadores.

Basado en los resultados, parece que la amplia mayoría de los participantes se identificó con los seis cronotipos propuestos por los investigadores, con solo un 5% de las personas del estudio asegurando no sentirse identificados con ninguno. 

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Los 4 estereotipos nuevos, ya que los dos restantes son los que se utilizan actualmente, son: tipo altamente activo; tipo diurno somnoliento; tipo diurno activo; tipo moderadamente activo.

Estos tipos describen diferentes patrones: los primeros muestran una alta actividad durante el día; los segundos parten activos al despertar, decaen durante la tarde y despiertan nuevamente durante la noche; los terceros parten lento, llegan a su máximo al medio día y se mantienen bajos y estables durante la noche; mientras que los últimos experimentan bajas cantidades de energía durante todo el día.