Meditación: ¿Cómo nos ayuda a encontrar el bienestar emocional?

Las formas, corrientes o lugares en los que puedes hacer meditación son variados. Sin embargo, todas tienen algo en común: buscan calmar la mente y el cuerpo.

Cualquier persona puede meditar y es una actividad simple, económica y que no requiere ningún equipo especial. Es equivalente a un deporte físico, solo que en este caso se están fortaleciendo las redes neuronales del cerebro.

Diversos expertos señalaron a Sana Mente de CNN Chile que, a medida que realizamos cotidianamente esta práctica, los efectos van aumentando, ayudando al manejo de emociones y a nuestra relación con el entorno.