Un estudio reciente sugiere que las mujeres experimentan mayores beneficios para la salud con la misma cantidad de ejercicio que los hombres. Esto plantea preguntas sobre las pautas actuales de actividad física y destaca la importancia de animar a las mujeres a incorporar más ejercicio en sus vidas.
El estudio, compartido por The Guardian, llevado a cabo por el Dr. Hongwei Ji del Hospital Afiliado de la Universidad de Qingdao y sus colegas, analizó datos de más de 400,000 participantes sin problemas de salud subyacentes. Los resultados, publicados en el Journal of the American College of Cardiology, revelaron que, si bien los hombres tendían a realizar más ejercicio y ejercicios de fortalecimiento muscular que las mujeres, estas últimas obtenían mayores beneficios para la salud con la misma cantidad de ejercicio.
Según el estudio, incluso cantidades relativamente pequeñas de ejercicio pueden proporcionar beneficios significativos para las mujeres. Por ejemplo, 140 minutos de ejercicio moderado a la semana redujeron el riesgo de muerte prematura por cualquier causa en un 18% en comparación con estar inactivo. En contraste, los hombres necesitaban 300 minutos de ejercicio moderado a la semana para obtener una ganancia similar.
La Dra. Susan Cheng, coautora de la investigación del Instituto Smidt Heart en Cedars-Sinai, destacó la importancia de entender que diferentes tipos de inversiones en salud están vinculados a diferentes tipos de ganancias para hombres y mujeres. Esto sugiere que las mujeres no necesitan compararse con los hombres en términos de cantidad o intensidad de ejercicio, sino que pueden seguir su propio camino hacia una vida más saludable.
Aunque el estudio tiene algunas limitaciones, como el hecho de que se basa en el ejercicio autoinformado y no considera la actividad física asociada con las tareas domésticas, sus hallazgos son significativos y podrían influir en las recomendaciones de actividad física en el futuro.
Martes / 22:30 / CNN Chile
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