Estudio sugiere que el yoga podría ayudar a mejorar la cognición en mujeres mayores en riesgo de Alzheimer

Un nuevo estudio liderado por investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA), sugiere que el yoga Kundalini podría ser una herramienta efectiva para mejorar la cognición y la memoria en mujeres mayores en riesgo de desarrollar Alzheimer.

La investigación, que reclutó a 79 mujeres mayores de 50 años con un gen variante asociado con un mayor riesgo de Alzheimer, así como otros factores de riesgo como presión arterial alta y diabetes, dividió a las participantes en dos grupos durante 12 semanas. Un grupo siguió un curso de entrenamiento de yoga Kundalini, mientras que el otro siguió un curso de ejercicios de entrenamiento de memoria estándar.

Los resultados mostraron un impulso “significativo, de gran tamaño” en la cognición para el grupo que practicaba yoga en comparación con el grupo que realizaba ejercicios de memoria estándar. Los investigadores observaron cambios en la reconstrucción de las vías neuronales, una disminución en la disminución de la materia cerebral y la reversión de algunos biomarcadores asociados con el envejecimiento y la inflamación, que están vinculados al Alzheimer.

El yoga Kundalini se enfoca en la respiración y la meditación, y ha demostrado ser efectivo para combatir el declive cognitivo y mejorar el estado de ánimo en investigaciones anteriores.

Según la psiquiatra Helen Lavretsky, de UCLA, el yoga tiene efectos antiinflamatorios, reduce el estrés y mejora la neuroplasticidad en el cerebro, lo que podría ser complementario al entrenamiento de memoria.

Aunque se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos y comprender mejor cómo el yoga puede ayudar a reducir el riesgo de Alzheimer, este estudio ofrece esperanza en la búsqueda de estrategias efectivas para prevenir o retrasar la aparición de la enfermedad.

Los investigadores sugieren que la combinación de yoga y ejercicios de memoria podría ser ideal, ya que entrenan diferentes partes del cerebro y tienen diferentes efectos generales para la salud.

El estudio ha sido publicado en la revista Translational Psychiatry y representa un paso importante hacia la comprensión de cómo el yoga puede beneficiar la salud cerebral en poblaciones en riesgo de enfermedades neurodegenerativas.