Muchas personas recurren a la música para trabajar, hacer aseo o estudiar. Ahora, una nueva investigación reveló el potencial que las canciones motivadoras tienen, en este caso, para mejorar el rendimiento de los corredores.
Los científicos de la Universidad de Edimburgo, ubicada en Escocia, afirmaron que este es el primer estudio que analiza el efecto de escuchar música en la resistencia cuando se está mentalmente fatigado.
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La capacidad de carrera fue moderadamente mayor en los voluntarios que escucharon sus canciones favoritas mientras realizaban el ejercicio. Las listas de reproducción incluían éxitos como Eye of the Tiger de Survivor, No One Know de Queens of the Stone Age, Run This Town de Jay-Z y Power de Kanye West.
En los 18 participantes del estudio se midió la frecuencia cardíaca y la calificación del esfuerzo percibido durante el ejercicio. El equipo detalló que la música resultó efectiva para neutralizar el impacto de la fatiga mental en el grupo analizado.
Listening to playlists while training might be the key to improving performance, a study finds. Researchers tested runners with motivational songs by artists including Avicii, Kanye West and Survivor. The motivational tunes helped combat mental fatigue.https://t.co/goJm3ZFhqg
— The University of Edinburgh (@EdinburghUni) June 23, 2021
“Esta fatiga (…) puede afectar negativamente muchas de nuestras actividades diarias, incluido el ejercicio. Por tanto, es útil encontrar formas seguras y eficaces de reducir este impacto negativo”, sostuvo el autor principal Shaun Phillips.
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En un comunicado de prensa, los expertos recalcaron que las canciones motivacionales autoseleccionadas “pueden ser una estrategia útil para ayudar a las personas activas a mejorar su resistencia y rendimiento cuando están mentalmente cansadas”.
Estos hallazgos sugieren que armar una lista de reproducción a la hora de correr es método fácil y efectivo para que las personas alcancen sus objetivos de acondicionamiento físico. Los resultados completos fueron publicados en la revista Journal of Human Sport and Exercise.
Martes / 22:30 / CNN Chile
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