Un nuevo estudio revela hallazgos cruciales sobre la relación entre la actividad física a lo largo de la vida y la prevención de la hipertensión.
Con más de 5,000 participantes seguidos durante tres décadas en cuatro ciudades estadounidenses, los resultados destacan la importancia de mantener niveles óptimos de ejercicio desde la juventud hasta la mediana edad para evitar la presión arterial alta.
La investigación, liderada por el epidemiólogo Jason Nagata de la Universidad de California, San Francisco (UCSF), resalta que la adultez joven representa una ventana crítica para intervenir y prevenir la hipertensión en la mediana edad.
Los niveles de actividad física disminuyeron entre los 18 y los 40 años, lo que coincide con un aumento en las tasas de hipertensión. Esto sugiere que impulsar la actividad física durante la adultez joven podría ser clave para combatir este riesgo cardiovascular.
La importancia de la doble recomendación actual
El estudio revela que realizar al menos el doble de la cantidad mínima recomendada de ejercicio puede ser más beneficioso para prevenir la hipertensión.
Aquellos que mantuvieron cinco horas de ejercicio moderado a la semana desde la adultez temprana hasta los 60 años redujeron significativamente el riesgo de hipertensión. Esto destaca la importancia de superar las pautas mínimas actuales de actividad física para obtener mayores beneficios cardiovasculares.
A pesar de estos beneficios, el estudio también resalta los desafíos sociales que pueden obstaculizar el mantenimiento de niveles óptimos de actividad física a lo largo de la vida. Los cambios en las responsabilidades y las oportunidades de actividad física pueden dificultar la adhesión a un estilo de vida activo. Además, se revelaron disparidades raciales, con hombres y mujeres negros experimentando trayectorias de salud distintas en comparación con sus homólogos blancos.
El estudio fue publicado acá publicado en el American Journal of Preventive Medicine.
Martes / 22:30 / CNN Chile
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