Las claves para mantenerse conectado con los hijos en este año escolar pandémico

(CNN) – “En las primeras semanas de cualquier año escolar, recibo docenas de llamadas de padres preocupados por su conexión cada vez más debilitada con sus hijos“, detalla el psicólogo John Duffy, autor de Crianza de los nuevos adolescentes en la era de la ansiedad y especialista en el trabajo con adolescentes, padres, parejas y familias.

El conflicto sobre la escuela y la tarea, la pereza y el tiempo frente a la pantalla dominan las relaciones entre padres e hijos durante el año escolar. Con demasiada frecuencia, los padres se sienten frustrados, indefensos y desconectados de sus hijos. Con el tiempo, se vuelven más ansiosos, creando más conflicto y desconexión.

Con la interrupción de COVID-19, muchas familias están comenzando este año escolar navegando por las conexiones deficientes creadas durante más de un año de vida pandémica. La buena noticia es que tienes el poder de cambiar la dinámica aquí, y el comienzo del año escolar es un gran lugar para comenzar. Hay varias cosas que puede hacer para restaurar o preservar las relaciones con sus hijos.

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Tenga interacciones positivas con su hijo

Jugar videojuegos juntos en casa

Eliminar el conflicto de una relación no es necesario para la satisfacción y la longevidad, según el terapeuta matrimonial John Gottman. Pero un contrapeso de interacciones positivas debe superar a las negativas, en una proporción de aproximadamente 5 a 1, según su investigación.

En mi práctica clínica, he descubierto que esta proporción de 5 a 1 funciona para las familias que veo. Eso no significa que deba eliminar toda discusión sobre la tarea, colgar el teléfono, quedarse fuera demasiado tarde o limpiar una habitación. Estos problemas son normales y van a surgir.

Para que su relación prospere, especialmente durante este año escolar particularmente difícil, también necesita hacer tiempo para interacciones positivas.

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Eso significa escuchar la música de su hijo con ellos en los viajes en automóvil. Mire lo que ven y hable con ellos, incluso si no está particularmente interesado. Pregúnteles cómo funcionan SnapChat o TikTok. Juega su videojuego con ellos (lo que les permite ser mejores en algo que sus padres). O simplemente pregúnteles cómo están sin una agenda adjunta.

Todos estos son depósitos en la cuenta bancaria emocional de su hijo. Si hay un saldo positivo en esa cuenta, no solo encontrará una conexión más fuerte con su hijo, sino que es mucho más probable que lo escuche cuando necesite que preste atención.

Mantenga sus propias preocupaciones a raya

Crédito: CNN

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Los miedos, el juicio y el ego de los padres son los principales obstáculos que interfieren con la crianza eficaz y conectada. Ninguno de nosotros va a ser perfecto para controlarlos a todos todo el tiempo, y eso no es necesario. Pero si podemos controlar nuestro propio miedo, juicio y ego, fortaleceremos aún más la conexión con nuestro hijo.

Los padres llevamos muchos miedos sobre nuestros hijos. ¿Les irá bien en la escuela? ¿Caerán en hábitos negativos, destructivos o incluso peligrosos? ¿Tendrán amigos? ¿Serán intimidados? Todos queremos lo mejor para nuestros hijos, pero tememos lo peor. Y cuando el miedo se apodera de nosotros con demasiada frecuencia, nuestros hijos se dan cuenta y lo toman como una muestra de falta de confianza en sus habilidades. Confíe en sus hijos y confíe en su paternidad hasta la fecha, y podrá mantener a raya ese miedo.

Los padres con los que he trabajado han sugerido que sus hijos son perezosos, decepcionantes e incluso inútiles. Tus hijos saben cuándo los juzgas, créeme. Confía en que son buenas personas, con buenas intenciones. Recuerda que se están desarrollando y que también cometiste errores cuando tenías su edad. Muéstreles gracia aquí, y pagará dividendos en su conexión.

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También es importante que no nos juzguemos a nosotros mismos como padres. La crianza de los hijos en estos días es un desafío, especialmente con el conflicto en las escuelas sobre cómo proteger a nuestros hijos, y debemos tomarnos un momento de vez en cuando para recordar que estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo y también aprendiendo sobre la marcha.

Finalmente, debemos asegurarnos de que nuestros egos paternos permanezcan bajo control. Todos queremos estar orgullosos de nuestros hijos, para que logren y superen las expectativas. Pero cuando invertimos demasiado en los logros de nuestros hijos, y casi los reclamamos como propios, ellos se dan cuenta. Recuerde que la importancia de desarrollar el sentido de autoestima de su hijo es más crucial que la calcomanía del parachoques en la parte trasera del automóvil.

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Tenga en cuenta sus objetivos de crianza

Si alguna vez siente que está perdiendo el rumbo como padre, en cualquier decisión o discusión en la que participe, recuerde que siempre está tratando de desarrollar la competencia y la capacidad de recuperación de sus hijos. Quiere que sepan que son capaces en tiempos normales y que pueden superar tiempos más difíciles. Si cuestiona una decisión de los padres, recurra al desarrollo de la competencia y la resiliencia como guías.

Y recuerde, el solo hecho de pasar un año escolar en una pandemia es una poderosa demostración de resiliencia, mucho más potente que las A en una boleta de calificaciones. Por lo tanto, permita que sus hijos y usted mismo disfruten de un poco de gracia pandémica este año escolar. Reconozca lo difícil que es esto para sus hijos y déles crédito por su papel en su gestión. Dales esa gracia y construirás tu conexión mientras construyes su sentido de autoestima.