Psicólogos entregan 5 consejos para hablar con los niños sobre Ucrania

(CNN) — El ataque de Rusia a Ucrania ha causado indignación internacional, y personas de todo el mundo sienten el estrés y el miedo de ver la violencia y se preguntan qué vendrá después.

Eso incluye a sus hijos. Con tantas imágenes de violencia y tan pocas respuestas, es probable que sus hijos estén al tanto de la pelea, incluso si está lejos, y probablemente estén aterrorizados.

Puede ser desalentador hablar con los niños, especialmente con los más pequeños, sobre la guerra, y puede sentirse mejor para preservar la felicidad de sus pequeños manteniendo el tema fuera de su conciencia.

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Pero el hecho de que no lo escuchen de usted no significa que los niños no obtengan información en otros lugares, dijo Lee Chambers, un psicólogo con sede en el Reino Unido .

Es posible tener una conversación tranquilizadora y apropiada para el desarrollo con sus hijos sobre el conflicto entre Rusia y Ucrania, pero es importante ser intencional y estar atento a su hijo en particular, dijo Chambers.

“No creo que haya un enfoque único para todos”, agregó. “Todos los niños son diferentes”.

Los miembros del servicio ucraniano recogen proyectiles sin explotar después de luchar con un grupo de asalto ruso en Kiev el sábado.

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Monitorear la televisión

Como los adultos se preocupan por el estado del mundo, puede ser tentador mantener la televisión encendida para estar al tanto de cada actualización, pero los psicólogos dicen que podría tener un impacto en los niños en el hogar.

Los niños son como esponjas y, a menudo, absorben más de lo que pensamos, dijo Chambers. Es posible que estén prestando mucha atención a las imágenes de bombas, misiles y violencia, dijo Chambers.

Estar abierto a las preguntas

Todavía puede mantenerse informado, pero asegúrese de proporcionar contexto, dijo Wendy Rice, psicóloga con sede en Tampa, Florida.

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“Especialmente si tienes niños pequeños, míralo con ellos si lo vas a ver, para que puedan hacer algunas preguntas y puedas hablar con ellos sobre lo que está pasando“, dijo Rice.

Sus hijos pueden ser muy curiosos, pero si no están interesados ​​o no tienen ninguna pregunta, también está bien, dijo.

Valide los sentimientos mientras enfatiza la seguridad

Las conversaciones que tenga con sus hijos deben esforzarse por recordarles que están a salvo, mientras usa un lenguaje apropiado para su edad y evita normalizar la guerra, dijo Chambers.

“Siento que es importante asegurarse de crear un espacio como padre para que su hijo se sienta tranquilo antes de tener esa discusión“, agregó.

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Pero crear seguridad no debe tener el costo de invalidar sus miedos, dijo Chloe Carmichael, psicóloga de Nueva York. “A veces lo que más necesitan es saber que pueden expresar sus sentimientos a un adulto y que alguien se hará cargo de ellos.

“Si dicen algo como ‘vaya, estoy asustado por esto’, no queremos decir algo como ‘no tengas miedo'”, dijo Carmichael. “Lo que sienten es en realidad natural, por lo que puedes validar lo que dicen como ‘sí, ya sabes, esta es una situación aterradora, pero quiero ver cómo puedo ayudarte a sentirte seguro'”.

Encuentre una manera de tomar medidas reconfortantes

También puede ser útil demostrarles a los niños que los sentimientos no deben controlarse hasta que se hayan ido, y “a veces pueden inspirarnos a tomar algún tipo de acción saludable”, dijo Carmichael, autora de “Energía nerviosa: aprovecha el poder de tu ansiedad”.

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Esa acción podría significar buscar juntos información apropiada para la edad, dijo Chambers. También podría verse como hacer tareas y proyectos para recaudar dinero para organizaciones benéficas que apoyan a Ucrania o escribir cartas a los soldados, agregó Rice.

Luego, regístrese y pregúnteles cómo los hizo sentir esa acción, dijo Carmichael.

“Marque ese sentimiento y observe que hubo ese sentido positivo a pesar de que no arregló el mundo”, agregó.

Recuérdales que está bien ser un niño

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Es fantástico enseñar a los niños a responder al estrés actuando y ayudando a los demás, pero también es importante demostrarles que también pueden seguir siendo niños y divertirse, dijo Carmichael.

Asegúrese de reforzar que ayudar a los demás es importante, pero que ellos también deben cuidarse a sí mismos. Apaguen las noticias, corran afuera y diviértanse juntos, enfatizó Carmichael.

En momentos en que el mundo parece incierto, los niños pueden mirar a los adultos en sus vidas para aprender el valor de tomar descansos y disfrutar de la vida, agregó.